Introduction

Vaste question à l’heure des neurosciences, il est intéressant de constater qu’on n’en sait pas beaucoup plus. Une vidéo intéressante pose plusieurs questions sur ce sujet :

https://mediaserver.unige.ch/play/101292

Mon interprétation est qu’avant toute chose, la pratique de la méditation, ce fait comme toutes autres pratique avec intelligence du corps et de l’esprit et non par effet de mode, car c’est bien.

N’oublions pas que cela a un impact sur notre corps, comme sur notre psychisme.

Mais une fois bien prise en charge, il s’agit d’une des plus belles aventures que vous pouvez imaginer, un voyage au plus profond de votre être, une découverte de soi et du monde.

C’est n’est pas forcément toujours facile selon ce qu’on souhaite faire, mais c’est bon d’être avec soi-même.

Bienfaits

La méditation a plusieurs bienfaits sur l’organisme, par exemple :

Réduction du stress
Meilleure maîtrise de nos émotions
Meilleure maîtrise des événements
Réduction des risques cardiovasculaires
Amélioration de la mémoire
Amélioration de la concentration
Meilleure compréhension de nos modes de fonctionnement
Lâché prise
Réduction des burn-out et de la dépression
Amélioration du sommeil

Mais attention !

Mais encore une fois, j’insiste sur le fait qu’il s’agit d’une discipline, qui, comme stipulé ci-dessus, à un impact sur l’organisme et le psychisme.

C’est pourquoi certaines pratiques peuvent être contre-indiquées.

Je donne le cas des hypersensibles.

Certains hypersensibles sont trop liés à leur émotion et/ou on de la peine à prendre de la distance avec les stimuli de leur environnement, je pense que de faire de la pleine conscience peux être contre-indiqué, il faudrait plutôt qu’ils apprennent a géré leurs ressentis, plutôt que de les accentuer.

Dans les livres bouddhistes, on retrouve des traces des conséquences sur la psyché.

Cela inclut des états d’euphorie, des visions, des douleurs physiques intenses, de la paranoïa, de la colère et de la peur.

C’est pourquoi avant de faire un marathon on apprend à se connaitre, on pratique avec intelligence et l’on fait appel à des personnes professionnelles. Dans ce cadre, la méditation et un magnifique voyage dans le bien-être et le développement de notre intériorité.

Il existe une multitude de techniques, mais ce qui importe avant tout c’est vous ! Qu’est-ce qui vous correspond ?

Méditation, bienfaits ou contre indiqué ?

Introduction

Bienfaits

Mais attention !

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